この長いトンネルの中にいるのは
きっと生活習慣が（特に食生活）がいけないのでは？
…という気がして
変えられるものは変えてみた。
↓体調が芳しくないこの頃
やはり周りにあたたかい人が多いということだろうか。 10月に入り不調が続いた。睡眠時に何度も覚醒してしまうことが多く気が重いままだ。 カフェインのとりすぎかなぁデカフェに変えてみた 「大丈夫？」と声をかけてくれる人がいる …
コーヒーの摂取を減らした。
夕方以降どうしても飲みたい時はデカフェで。
夜8時以降は飲食しない。
そしてできる限り早い就寝を心がけた。
すると
1・２時間ごとの覚醒はおさまり
やっと連続4時間は眠れるように。
体調不良の原因は未だ不明だが
母の世界に（重症のうつ病）片足突っ込んでいたのかも。
美味しいもの食べて、音楽聴いて
ドラマや映画、漫画や読書を楽しんで
よし！今日もワクワク探しだ！
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